2 AYDA EN AZ 7 KİLO VERMEK İSTEYENLER
3 yıl öncesine kadar kilom en fazla 48 olmuştur. Fakat hamilelik ve yemek yemeyi sevmemden dolayı epey kilo almıştım, siteme de uzun zamandır yemek tarifi yayınlamamamın en büyük nedeni rejim yapıyor olmamdı. 56 kg'dan 2 ay da 49 kg inmiş bulunuyorum eğer siz de benim gibi kilonuzdan şikayetçiyseniz ve nasıl vereceğinizi bilemiyorsanız size uyguladığım rejim programımı yazmak istiyorum. Ben halen uygulamaktayım vermek istediğim 3 kilom daha var ve sonrasında en büyük sorun bu kiloyu korumak olacak L
Not: Yazdığım yemek seçeneklerinden sadece birini seçiyorsunuz.İlk birkaç gün zor geliyor fakat sonra isteseniz de mideniz daha fazla yemek yiyemiyor.
Diyeti uygularken kesinlikle ekmek yemedim, canım tatlı bir şeyler isteyince de gofret yedim, yalnız dikkat ettiğim nokta üzeri çikolatalı olmayan daha az kalorisi olan gofretler olmasıydı.(bunları gece 1:30 yedim ne kötü değil mi) Diyet yaparken gece yediklerimi saymak istiyorum size J normal diyet listeme harfiyen uymuştum ta ki gece 01:30’a kadar, kalktım akşam yemeğinden kalan balığı yedim, yanında 1 adet domates o da yetmeyi 1 bardak normal cola bu da hızımı almadı 1 büyük goftet, başka bir marka küçük gofret ve 1 adet tutku bisküvisi ve sonra da hiç bir şey olmamış gibi yatıp uyumama devam ettim J soranlara da sözde diyetteyim. Ve ister inanın ister inanmayın her gece mutlaka kalkıp 1-2 adet gofter vs tatlı bir şeyler yiyorum L offf offff bunu da bırakabilsem şimdiye kadar bu rejim listemle çok daha fazla kilo vermiştim. Ama birkaç gündür gece bir şeyler yemiyorum aferin bana J
Kendinizi çok aç gibi hissederseniz su için o da açlığınız kesmezse 1 adet meyve yiyebilirsiniz. Kolayı çok seviyorsanız da diyet kola için.
Ben masa başı bir işte çalışıyorum ve çok fazla hareket etmiyorum ama eğer ki siz hareketli bir hayat yaşıyorsanız çok daha fazla kilo verebilirsiniz. Bu listemi denemek isteyen herkese başarılar diliyorum.
KAHVALTI saat 08:30
* Herhangi bir meyve ( 1 incir, 1 elma,1 şeftali, biraz üzüm, birkaç dilim karpuz, yarım muz vs.)
* 1 domates yanında 2 zeytin
* 1 kibrit kutusu peynir yanında isterseniz birkaç dilim karpuz veya bir adet domates
* 1 büyük domates
ÖĞLEN 12:00
* Az yağlı bir yemek ( tabağın tamamını doldurmayın ve yemeyin sadece tanelerini yiyin suyunu içmeyin çünkü yemeyin yağı ve kalorisi pişerken suyuna karışıyor )
* 1 kase çorba yanında 1 domates veya yarım kase cacık
* 1 kase çorba yanında bir şey yemeyin ( akşam yemeğinde fazla yiyeceğiniz zaman )
* 1 tavuk budu yanında da salata
* 2 köfte yanında da birkaç adet patates kızartması isteğe bağlı yarım domates veya biraz cacık
* 4 yemek kaşığı pilav veya bulgur pilavı yanında da bir parça tavuk eti
* Izgarada pişmiş yarım balık ve yağsız salata
* Karışık salata ( yarım haşlanmış patates,1 yumurta, 1 domates, 1 salatalık, az tuz )
AKŞAM 19:30
* 1 kase çorba yanında da yağsız salata veya 1 adet domates ( hazır paket çorbaları tavsiye ederim çünkü hem kaç kalori aldığınızı paketin arkasından okuyorsunuz hem de evde yapılanlardan çok daha az kalorisi var ben de bunu yeni öğrendim ve bir haftadır öyle yapıyorum )
* Herhangi bir yemek tabağın yarısı kadarı yanında da isteğe göre salata veya 1 ad domates.
* 2 adet teflon tavada yağsız pişmiş köfte yanında da yağsız salata veya cacık ( cacık yaparken sulu olmasına dikkat edin ve çok fazla yoğurt koymayın yoksa kalorisi çoğalır, sulu olmasının nedeni de hem su ihtiyacını karşılarsınız hem de tokluk hissini artırıyor )
* 1 adet gül böreği yanında da salata
AKŞAM SAAT 21:00
* 2 Tatlı kaşığı yoğurt ,1 yemek kaşığı su ve 1 tatlı kaşığı Mindivan tozunu karıştırıp yiyin. Bağırsakların çalışmasını sağlıyor. Hem gece o kadar tatlının kilo yapmamasının tek nedeni bu çay.
* Eğer öğlen yemeğini çok yerseniz yemekten sonra mindivan çayını yoğur ile karıştırıp yiyebilir yada sıcak suda karıştırıp içebilirsiniz.
GECE 01:30 siz sakın uygulamayın
* Siz benim gibi yapmayın tabi ama ben hemen hemen her gece kalkıp gofret, bisküvi, halley vs. yedim L
Not : MİNDİVAN FORM tüm aktarlarda satılıyor.
HEPİNİZE BAŞARILAR
Yazıyı yazdıktan sonra 1 kg daha verdim toplam 8 kg vermiş bulunuyorum,
Konu: yanlış bilgi vermek istemem
İçmekte olduğunuz çay bağırsakları çalıştıran bir çay diye tahmin ediyorum , mindivan da aynı özeliğe sahip ikisini birlikte kulanırsanız bir zararı olurmu bilmem yanlış bilgi vermek istemem ama gereğinden fazla ve hızlı çalışan bağrısaklar da çok sağlıklı olmaz diye düşünüyorum, ben her mindivan kulandığımda kg veriyırum tabiki yememe de dikkat ederek ama bırakınca tekrar alıyorum spor olayı olmadığı için bende masa başı bir işte çalışıyorum ve en kısa zamanda cabbacepow ( lahana kapsüllerinnden ) denemek istiyorum iş yerinde 2 bayan arkadaşım kullandı 2 ayda 7 kg verdiler aç kalamdan zaten tokluk hissi uyandrıyormuş ve fazla yemek yememenizi sağlıyormuş istersen sizde bu yöntemi deneyebilirsiniz çünkü ne kadar rejim yaparsak yapalım hep açlık hissi oluyor ve atıştırmak istiyoruz en azından ben böyleyim :( ama tok kalırsak ve fazla yemek yemezsek kg veririz diye düşünüyorum; benim arkadaşlarım 2 ayda 2 kutu kullandı yaklaşık 104 tl maal oluyor ve 7 kg verdiler.
Bağlantı »
Konu: Bi sorum var
Ben 1 yılda 4 kilo aldım 50 idim 54 oldum .Daha sonra sigarayı bıraktım 4 kilo daha aldım 1 ayda.Şimdi 58 oldum : ( Ama 1 aydır Safran çayı içiyorum.Henüz zayıflamadım.İşim masa başı işi.Bi hareketim olmuyor işim evime çok yakın .Herneyse sorum şu.Safran çayı içerken Mindivanda kullansam bişey olur mu aacaba?Ne düşünürsün?
Bağlantı »
Konu: zayıflamak
www.diyetdestek.net ben burdaki ürün ve diyetlerle 6 kilo verdim tavsiye ederim.gereksiz ve pahalı diyetisyenlere hiç gerek yok...
Bağlantı »
Konu: zayıflamak isteyenler gerçekten güzel sonuç için
http://www.xticaret.com/xticaret/?166,1265,58575075,8647919,50289118,2899475 herşey burda
Bağlantı »
Konu: Kilo vermek isteyenler
Herkese Merhaba Kilo Vermek isteyen Duyurulur.. www.sagliklife.net sitesini incelesinler
Bağlantı »
Konu: bunu nasıl yapacam kilo almamam gerekiyor
ben 14 yaşındayım kilom 55 çok değilmi 1.50 boyum var ama şişman görünüyom ooo sorunum yüzünden derslerde başalırı olamiyom msne adresime daha az yemek ve daha az kalolili şeyler olmasını istiyorum lütfen yazarmısın msne adresime adresimi veriyorum asi_akrep_@mynet.com
Bağlantı »
Konu: fazla kilolarınıdan aç kalmadan kurtulun
kalori kontrollü bir programla kilonuzu kontrol etmenizde size yardımcı olabiliriz.
bu bitki esaslı ürünler,bütün türkiye'de aynı sizin gibi insanlar tarafından başarıyla kullanılmıştır.
daha fazla bilgi için aşağıdaki tlefonu arayın:05396784155
Bağlantı »
Konu: SLM
Merhabalar arkadaşım bayram denince akla gelen tüm güzellikleri ve yürekte oluşan tebessümleri bu bayram fazlasıyla yaşamınız dileği ile Mübarek kurban bayramınızı kutlar, bu kutlu günlerin size ve sevdiklerinize ve tüm insanlığa barış huzur ve mutluluk getirmesini temenni ederim.
Bağlantı »
Konu: merhaba
nasilsin canim uzun zamandir gorusemiyoruz.anladigm kadariyla cok zayiflamisin fazlaya kacma ve migidene dikat et .kendine iyi bak
Bağlantı »
Konu: günaydın
diyet yapmak gerçekten zor bir iş irade gerektiriyor benim ablamda peşpeşe 3 doğumdan sonra baya bi kilo almıştı yemeyede pek meraklıydı :) ama o yaptıysa herkes yapabilir diyorum bir diyetisyen gözetiminde baya bi kilo verdi sizede başarılar ve bol irade gücü diliyorum sevgiler
Bağlantı »
Konu: Mubarek ayımız hoşgeldi..
Ramazan-ı Şerifiniz mubarek olsun..
Dilerim evinizden bereket, huzur ve sağlık eksik olmaz..
İnsana "insan" olduğunu hatırlatan bu kıymetli ayın kıymetini bilenlerden olmamız ve bu yolda sabit kalan kullar arasında bulunmamız duası ile..
Ailenize selâmlar, hayırlı Ramazanlar dilerim..
Hayırlı, uğurlu, bereketli, sıhhatli, olsun inşaallah..Âmin..
dua ile..
Bağlantı »